SUPER RUTINA DE PECHO
Esta rutina esta diseñada para personas demasiado fuertes tanto como para los que hasta ahora están el un proceso de trasformación y quieren hacerse fuertes. el objetivo de esta es que hagas las 3 variaciones de puch up seguidas, sin pausas. realiza y adapta las repeticiones a tu capacidad y si aun no las puedes hacer con el cuerpo totalmente recto puedes empezar haciéndolas de rodillas para que el grado de dificultad sea menor. recuerda que... Si eres principiante: de 1 a 6 repeticiones por 1 serie Si eres intermedio: de 6 a 14 repeticiones y de 2 a 3 series Si eres avanzado: mas de 15 repeticiones y de 3 a 5 series HABLEMOS DE LAS GRASAS Y LOS TIPOS DE GRASAS Las grasas son necesarias para nuestro organismo, ya que proveen ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría fabricar. además, cumplen diversas funciones vitales como, por ejemplo, almacenar energía, sirven de estructura para producir hormonas y otras sustancias y facilitan el transporte de varias vita...
