RUTINA DE ABS

Si eres principiante: de 1 a 6 repeticiones por 1 serie 

Si eres intermedio: de 6 a 14 repeticiones por 2 a 3 series 

Si eres avanzado: mas de 15 repeticiones por 3 a 5 series 

en esta rutina te mostraré una serie de ejercicios de intensidad Intermedia los cuales puedes hacer con gran facilidad desde la comodidad de tu casa.

no olvides alimentarte bien y mantenerte hidratado.

la pechuga de pavo es ideal para perder peso por su bajo contenido de grasa, 85 g de pavo contiene 146 calorías y tiene 24 g de proteína. }

recuerda estirar al final de cada rutina de ejercicio.

vamos que si se puede.

@NIETOSPORT